De ce îmi cade părul atât de mult toamna? Iată ce trebuie să faci

Pierderea părului este un fenomen normal, mai ales în anumite perioade ale anului. În mod obișnuit, o persoană pierde între 50 și 100 de fire de păr zilnic, dar în lunile de toamnă (octombrie-decembrie), această pierdere poate fi mai pronunțată. Cauzele acestei variații sunt, în principal, schimbările sezoniere și climatice și expunerea prelungită la soare pe parcursul verii, care slăbește structura firului de păr. În cazul în care căderea depășește 100 de fire zilnic, acest fenomen poate indica un dezechilibru intern sau o afecțiune ce necesită intervenție specializată.

Ciclul de viață al părului

Părul parcurge trei etape în ciclul său de viață:

1. Faza anagenă – Este etapa de creștere activă și durează între 2 și 7 ani, timp în care firul de păr se dezvoltă de la rădăcină.
2. Faza catagenă – Este etapa de tranziție, care durează câteva săptămâni, timp în care părul își încetinește creșterea și se pregătește pentru desprindere.
3. Faza telogenă – Etapa finală, în care firul de păr cade și lasă loc pentru creșterea unui nou fir. Această fază durează aproximativ trei luni.

Acest ciclu de regenerare asigură reînnoirea constantă a podoabei capilare, iar într-o situație normală, firul de păr căzut este înlocuit rapid. Însă, perturbările în acest mecanism, fie o creștere insuficientă, fie o cădere accelerată, pot conduce la probleme vizibile, cum ar fi alopecia.

Factori care influențează căderea părului

1. Afectiuni dermatologice – Dermatite, inclusiv dermatita seboreică și psoriazisul, pot provoca pierderea accentuată a părului.
2. Carente nutriționale – Deficiențele de minerale și oligoelemente, în special din cauza dietelor restrictive, afectează structura părului.
3. Probleme hormonale – Dezechilibrele hormonale, cum ar fi afecțiuni ale tiroidei sau modificările hormonale la menopauză, influențează sănătatea părului.
4. Stresul – Poate accelera căderea părului prin perturbarea fazelor de creștere a părului.

Căderea sezonieră și importanța suplimentelor

Fenomenul căderii sezoniere a părului poate fi controlat prin alimentație și suplimente nutritive. Aminoacizii, magneziul, seleniul și zincul sunt nutrienți vitali pentru un păr sănătos și pentru menținerea elasticității scalpului. De asemenea, siliciul și sulful sunt componente esențiale ale cheratinei, proteina principală a firului de păr. Un dermatolog tricolog poate recomanda suplimente special formulate pentru nevoile fiecărei persoane.

Mituri și adevăruri despre îngrijirea părului

• Tăierea părului: Nu influențează căderea părului; părul crește din rădăcină, nu din vârfuri.
• Ouăle: Sunt o sursă bună de proteine pentru păr, esențiale pentru structura și strălucirea acestuia.
• Fumatul: Pe lângă îmbătrânirea pielii, afectează negativ sănătatea părului, împiedicând absorbția mineralelor necesare.
• Folosirea uscătorului de păr: Expunerea frecventă la căldură intensă poate slăbi structura firului de păr, motiv pentru care este recomandat să se mențină o distanță de aproximativ 15 cm față de scalp.

Remedii naturale și prevenirea căderii părului

Pentru cei care preferă metodele naturale, există numeroase opțiuni eficiente:

1. Uleiul de cocos: Este ideal pentru masajul scalpului, hrănind rădăcinile și întărind firul de păr.
2. Infuzii de urzică: Bogată în vitamine și minerale, urzica poate fi consumată sub formă de ceai sau utilizată ca soluție de clătire pentru păr.
3. Aloe vera: Gelul de aloe aplicat pe scalp stimulează regenerarea celulară și menține părul sănătos.

Teste și tratamente recomandate

Un dermatolog poate efectua o evaluare detaliată a stării scalpului și firului de păr prin intermediul unei analize tricologice și, eventual, teste suplimentare de sânge pentru a detecta carențe nutriționale sau afecțiuni hormonale. Tratamentul poate include biostimularea scalpului cu acid hialuronic și vitamine, o metodă ce hidratează și hrănește profund scalpul, stimulând creșterea părului.

Cum să încetinești căderea părului

• Dietă echilibrată: Asigurarea unui aport consistent de proteine, vitamine și minerale esențiale.
• Spălări moderate: Este recomandat să nu se spele părul zilnic, pentru a preveni deteriorarea stratului hidrolipidic al firului de păr.
• Protecție la uscarea părului: Utilizarea produselor pentru protecția termică a părului și evitarea expunerii la surse de căldură excesivă.

Toamna, căderea părului este un fenomen reversibil, care poate fi gestionat prin atenție la îngrijirea zilnică, nutriție adecvată și controale medicale periodice pentru menținerea sănătății scalpului și a firului de păr.