Cât doarme un nou-născut?

Unii copii dorm mult, în timp ce alții au nevoie de mai puține ore de odihnă sau doar somnuri scurte pentru a se reîncărca sau. Să vedem de ce depinde somnul unui nou-născut și câteva sfaturi despre ce să facă și ce să evite pentru a-l ajuta să adoarmă.

„ Cât ar trebui să doarmă un nou-născut ? Faptul că doarme câteva ore este în regulă sau ar trebui să ne facem griji?” se întreabă părinții micuței Andrei, născută în urmă cu câteva săptămâni. Este normal ca părinții să se îngrijoreze dacă văd că nou-născutul lor doarme câteva ore , deoarece știu cât de esențial este somnul pentru sănătate.

Somnul regenerează creierul, un pic ca un telefon mobil mort care are nevoie de energie pentru a se reactiva, ne stimulează apărarea imunitară și promovează creșterea. Orele de somn ale nou-născuților , sugarilor și adulților, totuși, nu sunt aceleași. Adulții sunt „adormitori rapid” și au nevoie de șapte ore de somn pe zi. Cât timp ar trebui să doarmă un nou-născut?

Cât ar trebui să doarmă un nou-născut?

Puțini oameni știu că bebelușii fac deja pui de somn de 40-60 de minute în pântecele mamei și că în ultimele luni de sarcină cantitatea de somn crește și mai mult. Fiecare copil are propriile nevoi și particularități: unii dorm mult de la o vârstă fragedă, alții pot avea nevoie de somnuri scurte pentru a se reîncărca sau de mai puține ore de somn.

Orele de somn ale nou-născuților și sugarilor: de la 0 la 3 luni

In prima luna de viata bebelusul are nevoie de numeroase ore de somn , cel putin 15-16 ore pe zi. În această primă fază micuțul ar putea „să ia ziua pentru noapte”, întrucât încă nu s-a sincronizat cu alternanța naturală dintre orele de lumină și întuneric.

După primele trei săptămâni de viață, acest ritm începe să se manifeste, iar în acest moment copilul poate fi mai agitat seara (am vorbit despre somnul neliniștit al nou-născutului într-un articol) și să plângă mult timp . Nu trebuie să vă faceți griji, este o creștere a creșterii : ritmul somn/veghe se stabilește și mersul la culcare reprezintă o separare de mamă și tată. Încet – în general între 2 și 3 luni – orele de somn nocturn cresc, copilul începe să se obișnuiască cu ritmurile mediului înconjurător, cu lumină și întuneric, cu zgomot și liniște (în mod magic, în această perioadă, așa-numitele colici) . ).

În această fază trebuie stabilite rutinele : ora la care mergi la culcare, ora la care mănânci, timpul pentru baie și ieșire; toate momentele care marchează într-un fel timpul. Procedând astfel, copilul va învăța cu ușurință să aibă un ritm bun în ceea ce privește somnul, mesele și toate celelalte activități care îi caracterizează ziua. Rutinele servesc să-l liniștească, iar mama și tata îi vor fi ghizii și punctele de referință.

3 până la 6 luni

Dar când începe să doarmă noaptea? Între 3 și 6 luni toți bebelușii se trezesc de aproximativ două sau trei ori în fiecare noapte , dar nu toți părinții observă acest lucru: acest lucru se întâmplă deoarece unii copii se trezesc și se întorc la culcare singuri, în timp ce alții au nevoie de mama lor sau de tată. du-te înapoi la somn. 

În această fază, aspectul problematic nu este atât trezirea , cât incapacitatea de a vă întoarce singur la somn. Dacă copilul, la trezirea dintr-o noapte de somn, găsește totul la fel ca atunci când a adormit (întunericul, liniștea, obiectul lui preferat…), va adormi mai ușor. 

Dacă seara de a merge la culcare este precedată de o serie de lucruri de făcut împreună (baia, cântecul de leagăn sau cântecul obișnuit, mângâierile tatălui și mamei), nu vor fi conflicte sau lupte: pentru copil, în De fapt, roțile reprezintă o sursă de liniștire atunci când vine momentul să se culce și deci al despărțirii de părinți, pentru că parcă știe ce urmează să se întâmple.

Cât doarme un bebeluș între 6 și 12 luni

În acest moment copilul este în faza de a descoperi lumea : va începe să stea, să se miște, să stea în picioare, iar combinația acestor succese uimitoare poate duce la dificultăți de somn. La fiecare etapă în care copilul se confruntă cu o explozie în dezvoltare , de exemplu atunci când începe să se miște târându-se sau mers, apar momente de „dezorganizare” care îi pot lăsa perplexi pe mama și pe tata. De fapt, cineva are impresia că se întoarce, chiar dacă în realitate copilul se apropie de lumea din jurul lui. Nu numai atât: acum poate și el să-l exploreze. Cu toate acestea, nu va putea întotdeauna să facă ceea ce își dorește și acest lucru l-ar putea face mai iritabil.

Orele de somn ale bebelușului scad între 6 luni și 12 luni? Începi să nu dormi din nou? Nu este chiar așa, dar noile comportamente vor pune răbdarea părinților la încercare. A te trezi în miezul nopții și a-ți găsi copilul pregătit să exploreze lumea nocturnă nu este o provocare ușor de înfruntat. 

Tot în această fază, copilul, anterior calm și vesel cu toată lumea, poate deveni brusc mai puțin sociabil , plângând atât în ​​fața unei fețe noi, cât și în fața unei fețe cunoscute. Aceasta este anxietatea de separare , o altă fază de dezvoltare, un alt impuls de creștere care poate merge mână în mână cu un somn mai puțin liniștit. Pentru a dormi liniștiți și a calma anxietatea, copiii caută brațele primitoare ale mamei și ale tatălui, un loc care să-i facă să se simtă în siguranță și feriți de pericol.

Ce să faci dacă nou-născutul sau copilul nu doarme?

Ce să faci dacă copilul sau nou-născutul nu doarme ? Din păcate, nu există rețete care să garanteze rezultatul, dar iată câteva sfaturi:

• evitați mediile zgomotoase și aglomerate în orele de seară;
• insistați pe stabilirea și respectarea rutinelor , care oferă securitate și servesc la construirea unui drum definit către somn;
• liniștește fata sau băiatul, eventual alternând cu partenerul;
• pierde răbdarea în fața conflictelor trăite de băiețelul sau fetița, care în aceste luni poate părea mai iritabil decât de obicei pentru că dorința lui de a explora lumea se ciocnește de anxietatea separării de figurile parentale;
• evitați să-l acoperiți sau să-l acoperiți excesiv, sau să încălziți prea mult camera, atât pentru a favoriza somnul, cât și pentru a-l face mai sigur;
• nu așteptați până când copilul este prea obosit și iritabil pentru a-l adormi; 
• nu utilizați medicamente decât dacă sunt prescrise de medicul pediatru.

Și după 12 luni, cât ar trebui să doarmă bebelușul? 

Câte ore ar trebui să doarmă copilul după 12 luni ? În această fază a vieții micuțul este din ce în ce mai independent, este un mare explorator fie că încă se târăște în patru picioare sau dacă deja se ridică, înțelege și vrea să fie înțeles, chiar dacă folosește puține cuvinte sau încă deloc. Chiar și în această perioadă, totuși, poate avea dificultăți în a adormi sau se trezește des în timpul nopții și sună pe mama sau pe tata. Ritualurile pentru somnul de zi și somnul de noapte sunt utile, liniștitoare și promovează un somn mai bun.

Este important să nu se concentreze asupra câte ore de somn are nevoie să doarmă în această fază, ci să înțeleagă că băiețelul sau fetița trebuie să învețe să doarmă: făcând aceleași lucruri în același mod și în același timp. , adică respectarea unei rutine, reprezintă pentru el un ajutor valabil. Daca toata lumea din familie are acelasi comportament, copilul va capata incredere si ora de culcare va fi mai usoara.

Iată un exemplu de rutină de culcare:

• face baie;
• puneți-vă pijamale;
• a lua cina;
• spala-te pe dinti;
• salută mama, tata, frații și surorile mici;
• spune noapte bună ursulețului sau păpușii;
• ascultați o poveste înainte de culcare;
• sărută-i pe mama și pe tata de noapte bună.

de la 2 ani încolo

De obicei, în jurul vârstei de 2 ani, copiii dorm în jur de 11-12 ore , cu unul sau două pui de somn în timpul zilei. La această vârstă dorința de a explora și de a comunica este la apogeu, ești în continuă mișcare, iar ritualurile repetate înainte de culcare pot simplifica acest moment. Dacă ziua a fost intensă, copilul ar putea merge la culcare cu „bateriile încărcate suplimentar”: pentru a-l ajuta să doarmă, poate fi util să cauți câteva momente de calm înainte de culcare, citind o broșură cu el, ascultând niște muzică, spunându-i o poveste sau jucându-i în liniște.

La 3-5 ani copilul tau poate avea nevoie de un pui de somn scurt in timpul zilei; odată cu începerea școlii, totuși, de multe ori trebuie renunțat la acest obicei. Dacă copilul tău ajunge seara iritabil și obosit, poate fi util să-i aduci timpul de somn pentru a-i oferi posibilitatea de a dormi mai bine și mai mult timp.