8 cele mai eficiente remedii acasa pentru raceala in timpul sarcinii

Faceți față nasului înfundat și căilor respiratorii congestionate cu soluții naturale simple și eficiente. Remediile de casă pentru răceală în timpul sarcinii vă pot ajuta să gestionați majoritatea simptomelor enervante care apar cu gripa și răceala. Remediile naturale sunt la îndemână atunci când nu mai puteți ajunge la cele mai convenabile medicamente fără prescripție medicală la alegere. Deși nu este dăunătoare pentru copil, o răceală de sarcină poate fi destul de incomodă atunci când este combinată cu tariful regulat al schimbărilor hormonale și fizice. Se spune adesea. că femeile însărcinate sunt mai susceptibile la răceală și gripă. Citiți mai departe pentru a înțelege de ce este, care sunt simptomele obișnuite ale răcelii și ce remedii și medicamente la domiciliu puteți utiliza pentru a combate simptomele răcelii.

Înțelegerea răcelii și a simptomelor sale

Răceala comună este o infecție contagioasă a tractului respirator superior, cauzată de anumiți virusuri care nu lasă imunitate de lungă durată. Drept urmare, oamenii se pot infecta în mod repetat cu acești viruși. Conform Asociației Americane de Plămâni, răceala duc la mai multe vizite la medic în Statele Unite decât orice altă afecțiune.

Există peste 200 de tipuri diferite de viruși care pot provoca o răceală, inclusiv următoarele:

• Rinovirusuri umane
• Coronavirusuri
• Virusul paragripal uman (HPV)
• Virusul respirator sincițial (RSV)
• Adenovirus

Simptomele răcelii comune pot include următoarele:

• zgârieturi sau dureri în gât
• Congestie nazala
• Curge nasul
• Strănut
• Tuse
• Oboseală
• Febră ușoară care este mai mică de 100 ℉

În medie, adulții răcesc de două sau trei ori pe an, iar copiii chiar mai des. Răceala este frecventă și în timpul sarcinii. Să înțelegem de ce.

De ce răcești în timpul sarcinii?

Ești mai predispusă la răceală în timpul sarcinii, deoarece sistemul tău imunitar este suprimat. Când ești însărcinată, sistemul imunitar natural al corpului tău nu poate distinge un făt în creștere de un virus sau de orice altă entitate străină și poate viza fătul prin intermediul anticorpilor. Deci că fătul este în siguranță împotriva unui astfel de atac, sistemul imunitar își scade mecanismul de apărare și împiedică acest lucru.

Cu toate acestea, deși această imunosupresie protejează fătul de atacurile din interior, vă lasă mai mult sensibile la infecții virale, cum ar fi răceala și gripa. Și în timp ce virusul nu poate ajunge în uter, este posibil să simți toate simptomele și disconfortul asociate cu o răceală. Deci, haideți să vedem cum puteți obține o ușurare și să vă îmbunătățiți sănătatea în timpul sarcinii cu remedii simple și sigure pentru răceală în timpul sarcinii.

8 cele mai eficiente remedii acasa pentru raceala in timpul sarcinii

1. Hidratarea

Rămâneți hidratat este important în sarcină și cu atât mai important dacă sunteți răcit în această perioadă. Hidratarea poate ajuta la subțierea mucusului și la reducerea congestiei. În plus, un studiu a arătat că consumul de lichide calde poate ameliora curgerea nasului, durerea în gât, frigul, oboseala, strănutul și tusea. În schimb, băuturile la temperatura camerei pot ameliora numai curgerea nasului, tusea și strănutul. Puteți să vă hidratați corespunzător și să vă ușurați de un nas înfundat, bând 8-12 căni de apă călduță/fierbintă și alte băuturi calde. 

2. Micronutrienți care stimulează imunitatea

Micronutrienții precum vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitamina E, fierul, seleniul și zincul vă oferă antioxidanți și un impuls pentru sistemul imunitar care vă poate ajuta la recuperarea. De exemplu, cercetările sugerează că vitamina C, vitamina D și zincul sunt cele mai eficiente pentru a scurta durata unei răceli și a reduce severitatea simptomelor acesteia. Puteți opta pentru o vitamină prenatală care include toți micronutrienții esențiali după consultarea ginecologului dvs. Le puteți obține și mâncând alimente bogate în nutrienți precum morcovi, ardei gras, semințe de dovleac, căpșuni, mango, gură verde, pepene galben, varză de Bruxelles și sparanghel.

3. Supă de pui

Supa de pui a fost folosită în mod tradițional ca un remediu popular pentru a trata răceala. Într-un studiu, s-a descoperit că supa de pui inhibă anumite răspunsuri imune, ceea ce ajută la minimizarea simptomelor răcelii comune. Un alt studiu care a comparat efectele lichidelor fierbinți asupra simptomelor răcelii a constatat că supa fierbinte de pui a fost cea mai eficientă în ameliorarea congestiei nazale.

Jennifer, o bloggeră, a postat că unul dintre remediile pe care le-a încercat pentru răceala ei în timpul sarcinii a fost consumul de supă de pui. Ea scrie: „Luați multă supă de pui, folosind cât mai mult stoc inițial posibil. Se pare că există ceva adevăr în chestia aia cu „supă de pui pentru suflet”, ca să nu mai vorbim de cât de liniștitoare poate fi pentru o durere în gât. Am fost binecuvântat cu o mulțime de oase de pui în ultima vreme și am fiert niște bulion pentru micul dejun în ultimele zile. Asta, cu puțin avocado, usturoi și țelină aruncate pentru bună măsură – mmm!”

Sfat rapid! Puteți consuma o supă limpede ușoară de pui pentru a ajuta la combaterea răcelii în timpul sarcinii. Topiți 1 lingură de unt într-o tigaie și adăugați în tigaie ceapa primăvară tocată mărunt și 2 căni de pui. Se amestecă și se gătește corect până se rumenește. Adăugați apă clocotită în tigaie, gătiți timp de 10 minute, apoi strecurați amestecul într-un castron.

4. Suc de ananas

Bromelaina, un ingredient activ prezent în ananas, s-a dovedit a avea un puternic antiinflamator și mucolitic acțiune. Aceasta înseamnă că poate ajuta la ameliorarea durerii în gât și a congestiei căilor respiratorii. Rețeta tradițională de tuse cu suc de ananas include și alte câteva ingrediente precum sare, piper și miere. Pentru a o prepara, adăugați un praf de sare și piper negru la o cană de suc de ananas și amestecați o lingură de miere.

5. Ghimbir

Cu compuși activi precum gingerolul și shogaolii, ghimbirul este un ingredient puternic antiinflamator, antiviral, antibacterian și antioxidant. Deși sunt necesare mai multe studii pentru a stabili modul în care ghimbirul ameliorează simptomele răcelii, este utilizat pe scară largă în medicina tradițională ca remediu pentru tuse și răceală. Puteți mesteca o bucată de ghimbir cu un strop de sare sau un strop de miere. De asemenea, puteți face ceai de ghimbir prin fierbere ghimbir feliat sau ras cu o cană de apă.

Sfat rapid! De asemenea, puteți turna apă fierbinte peste un pliculeț de ceai de ghimbir uscat. Se lasa la infuzat cateva minute inainte de a-l consuma.

6. Turmeric

Turmericul, ca și ghimbirul, a fost folosit în mod tradițional pentru tuse, răceală și inflamație. Este unul dintre cele mai bune remedii pe bază de plante pentru sănătate și bunăstare. Curcumina, un puternic antiviral, antiinflamator și antioxidant, este principalul ingredient activ din turmeric care vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. O funcție imunitară mai puternică poate ajuta la combaterea infecției, în timp ce efectul său antiinflamator poate calma un gât iritat și poate reduce congestia nazală.

Puteți adăuga o linguriță de pudră de turmeric și un praf de piper negru într-un pahar cald de lapte pentru o băutură liniștitoare. Alternativ, faceți o gargară cu turmeric cu apă sărată folosind un pahar de apă caldă și câte o jumătate de linguriță de sare și pulbere de turmeric.

7. Odihna

Cercetările au stabilit că somnul slab are un impact negativ asupra sistemului imunitar și îl face mai susceptibil la infecții, inclusiv la infecțiile tractului respirator superior. Odihna adecvată, adică între 7 și 9 ore de somn, poate ajuta la creșterea imunității și la combaterea unei infecții existente. Ridică-ți capul cu una sau două perne pentru a facilita somnul cu răceală. Dacă te trezești mai des noaptea, încearcă să te culci devreme pentru a dormi mai multe ore. Odihna suficientă în sine poate rezolva mai multe probleme de sănătate și poate îmbunătăți sănătatea ta holistică.

8. Gargara cu apa sarata

Cercetările sugerează că gargara cu apă sărată poate ajuta la ameliorarea durerii în gât și a simptomelor obișnuite de răceală. Un alt studiu sugerează că utilizarea irigației nazale și a gargarării cu soluție salină hipertonică (HSNIG) poate ajuta la reducerea duratei simptomelor răcelii comune, cum ar fi curgerea nasului, strănutul, tusea și durerea în gât. Prin urmare, gargara cu apă sărată poate oferi o ușurare rapidă. Cu toate acestea, mai multe studii sunt justificate în acest sens. Acest remediu poate ajuta, de asemenea, la reducerea congestiei nazale. În general, este considerat sigur pentru persoanele însărcinate și poate oferi o ușurare fără a apela la medicamente în timpul sarcinii. În plus, apa sărată este benefică și în îmbunătățirea igienei dentare în timpul sarcinii.

Răceala obișnuită este o infecție virală autolimitată (subvenții de la sine), iar aceste remedii la domiciliu vă pot ajuta cu ameliorarea simptomatică. Cu toate acestea, pot exista cazuri în care trebuie să solicitați asistență medicală. Să aruncăm o privire la ceea ce sunt.

Când să vezi un medic

Dacă descoperiți că simptomele nu se îmbunătățesc nici după 10 zile sau se înrăutățesc, vă recomandăm să discutați cu ginecolog-obstecul dvs. Cu toate acestea, dacă aveți simptome asemănătoare gripei, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Unele dintre simptomele îngrijorătoare includ:

• Febră mare (temperatura peste 100,4 ℉)
• Frisoane
• Respiratie dificila
• Confuzie
• Ameţeală
• Vărsături

După diagnostic, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente adecvate și sigure pentru sarcină. În această notă, doar câteva medicamente disponibile fără prescripție medicală sunt considerate sigure pentru utilizare ca remedii pentru o răceală în timpul sarcinii.

Alte opțiuni de tratament

Medicamentele eliberate fără prescripție medicală sunt utilizate în mod obișnuit pentru a combate simptomele unei răceli. Cu toate acestea, femeile aflate în primul trimestru de sarcină ar trebui să se abțină de la a lua orice medicament, cu excepția cazului în care sunt instruiți de furnizorul lor de asistență medicală și de ginecolog obste.

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont înainte de a alege să vă automedicați pentru o răceală în timpul sarcinii:

• Acetaminofenul (disponibil în mod obișnuit ca Tylenol) este un calmant al durerii și ajută la febră. Este considerat a fi sigur în timpul sarcinii. Aspirina, un alt analgezic, trebuie evitată atunci când transportați un copil.
• Antitusivele care conțin medicamente precum dextrometorfan și guaifenesin pot fi sigure în timpul sarcinii. Chiar și atunci, ar trebui să le folosiți doar ca ultimă soluție, deoarece alte ingrediente din aceste medicamente pentru tuse ar putea să nu fie așa.
• Spray-urile nazale saline și benzile nazale pot fi utilizate în siguranță pentru a obține ameliorarea congestiei nazale. Sunt o alternativă mai sigură la decongestionantele care nu au fost bine studiate în timpul sarcinii.
• Strănutul și nasul care curge de la o răceală pot fi atenuate folosind antihistaminice precum difenhidramina (Benadryl) , loratadină (Claritin), clorfeniramină (ChlorTrimeton) și cetirizină (Zyrtec).

Deoarece administrarea de medicamente în timpul sarcinii este riscantă, iar răceala poate fi extrem de inconfortabilă, este în interesul tău să încerci să o eviti cu totul.

Cum să preveniți răceala în timpul sarcinii

Pentru a minimiza riscul de a face raceala in timpul sarcinii, urmati aceste sfaturi:

• Spălați-vă frecvent mâinile cu apă și săpun timp de 20 de secunde sau folosiți un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.
• Evitați atingerea feței cu mâinile nespălate.
• Stai departe de oamenii bolnavi.
• Rămâneți activ, deoarece exercițiile ușoare până la moderate în condiții de siguranță pentru sarcină pot stimula sistemul imunitar.
• Mâncați sănătos și odihniți-vă bine.

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră tinde să-și reducă apărarea imunitară pentru a preveni dăunarea fătului în creștere. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să fii mai susceptibil să răcești. Cu toate acestea, găsirea ameliorării simptomelor nu trebuie să fie dificilă.

În concluzie, o răceală obișnuită este destul de comună în timpul sarcinii și nu este în general îngrijorătoare, deoarece este autolimitată și gestionabilă. Cu toate acestea, poate fi enervant, așa că puteți folosi tratamente la domiciliu pentru răceli în timpul sarcinii, cum ar fi ghimbir, turmeric și supă de pui pentru a ușura simptomele. Deși multe medicamente fără prescripție medicală sunt nesigure în timpul sarcinii, puteți lua acetaminofen pentru a ajuta la durere și febră. Este totuși foarte recomandat să vă consultați cu ginecologul obștesc înainte de a lua orice medicament sau de a urma medicamentele alternative. Cu toate acestea, o febră mare sau bruscă poate indica gripa sau alte complicații medicale, așa că ar trebui să solicitați imediat asistență medicală. Cel mai bine este să evitați cu totul răceala, așa că dormiți și mâncați bine, practicați o rutină de spălare a mâinilor, mențineți o rutină adecvată de îngrijire personală și păstrați distanța față de cei care ar putea fi răciți.

întrebări frecvente

Pot lua abur în timpul sarcinii?

Aburul poate crește temperatura corpului, ceea ce nu este un rezultat de dorit în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă doriți să găsiți o ușurare a congestiei prin inhalarea de abur, discutați cu medicul ob-ginecologic.

Pot să iau apă cu busuioc pentru a trata o răceală în timpul sarcinii?

Apa de busuioc este considerată a fi un remediu sigur pentru curățarea mucusului și mucusului în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să evitați consumul în exces și să vă asigurați că frunzele de busuioc sunt curate înainte de a face amestecul.

Semințele de in cu miere pot fi folosite pentru a trata răceala în timpul sarcinii?

Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și conțin proprietăți antiinflamatorii. Astfel, semințele de in cu miere pot ajuta la ameliorarea unor simptome de răceală. Cu toate acestea, acest remediu nu a fost studiat științific în studii.

Este sigură gargara cu apă sărată în timpul sarcinii?

Da, o gargară cu apă sărată este considerată a fi un remediu sigur și eficient pentru slăbirea mucusului și pentru curățarea durerii în gât din cauza răcelii în timpul sarcinii.

Recomandări cheie

• Când ești însărcinată, organismul își coboară mecanismul de apărare pentru a evita împiedicarea dezvoltării fetale, care poate provoca răceli frecvente.
• Spray-urile nazale saline sunt un remediu sigur pentru curățarea nasului blocat în timpul sarcinii.
• Este important să dormi cel puțin 7 până la 9 ore pentru a-ți îmbunătăți funcțiile imunitare.
• Consumă ceai de turmeric sau de ghimbir pentru a te ușura de tuse și răceală.
• Evitați consumul aleatoriu de medicamente OTC, mai ales dacă sunteți în primul trimestru de sarcină.